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一岁飞鸟的博客

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引用 【转载】延年益寿的妙方--- “心疗”!   

2013-11-15 21:23:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 延年益寿的妙方--- “心疗”! - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!

成功者必备的条件---大树启示(一定告诉孩子)!

延年益寿的妙方--- “心疗”:

    “药疗不如食疗,食疗不如心疗”。从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。对此,几位专家为大家开了一副“心疗”处方。

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     笑是营养素。研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

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  “话疗”是特效药。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

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   朋友是“不老丹”。老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7 年。所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。

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      宽容是调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

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淡泊是免疫剂。做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿!

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      据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。

 文章素材来源网络!张亿知足常乐!收藏编辑整理!

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【转载】别说你有钱,有钱无健康白搭  

2013-11-15 18:42:38|  分类: 默认分类|字号 订阅

                    别说你有钱,有钱无健康白搭。
                          你很有钱,但你值钱吗?


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  傅彪比你有钱,换了二次肝还是走了。
                        

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梅艳芳比你有钱,请得起国内外的任何专家,宫颈癌还是把她带走了。


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陈晓旭 比你有钱,从乳腺增生开始到乳腺癌,也没能留下!


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    王均瑶比你有钱,35个亿也没有换到一寸健康的肠子,直肠癌把他带走了!


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    北京同仁堂股份有限公司的董事长张生瑜比你懂医术,突发心脏病逝世!年仅39岁。


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上海中发电气集团董事长南民,因患急性脑血栓抢 救无效去世,年仅37岁。


             送你八句真实话

1、别将压力看成动力,透支身体,累坏自己。——特傻!

2、别忘身体乃是本钱,没了健康,无法享用人生所有的乐趣。——特亏!

3、别将名利看得太重,浮华过后最终都是过眼云烟。——特真!

4、别以为能救命的是医生,其实是你自已,养生重于救命。——特对!

5、别以为付出就有回报,凡事只有不计回报,方能践行以德报怨。——特灵!

6、别以为官比百姓牛,都要退,最终都是百姓。——特准!

7、别忽视了和你有缘的人,等繁华过去,你才明白很多人会离你而去,知己难觅。——特悔!

8、别以为问候会是打扰,常发微信给你的定是心里有你的人。——特实!

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